• Teaser
  • Teaser
  • Werkwijze
  • Training
  • Mindfulness
  • Informatie
  • Teaser
  • Durven

Mindfulness

Mindfulness betekent: je bewust zijn van wat er gebeurt. En in contact zijn met wat je daarbij ervaart. Een voorbeeld: je drinkt bewust een kop thee, je kijkt ernaar, je voelt de warmte van de kop aan je handen, je ruikt en je proeft de thee. Dat is mindful theedrinken.

Mindfulness is een vorm van meditatie en een manier van leven. Mindfulness leert je observerend waarnemen. Je niet zo snel mee te laten slepen door je gedachten en gevoelens. Geen slachtoffer of speelbal te worden van situaties.  Door in je dagelijks leven momenten in te bouwen van mindfulness zul je bemerken dat je je anders gaat voelen. Er komt meer ruimte en rust en je vergroot je keuzemogelijkheden, ook als je leven soms wat minder gemakkelijk verloopt.

Mindfulness training geeft de volgende resultaten:

  • het verminderen van lichamelijke en psychische klachten;
  • je beter kunnen ontspannen;
  • beter om kunnen gaan met stressvolle gebeurtenissen;
  • vermindering van pijn en verbeterde vaardigheid om met chronische pijn om te gaan
  • het vermeerderen van energie en levenslust;
  • verbeterd zelfvertrouwen.

Mindfulness kan onderdeel uitmaken van de begeleiding.